101 راه برای کسب حس شادی در طول روز
9691 بازدید | انگیزش

101 راه برای کسب حس شادی در طول روز

آیا دوست دارید در طول روز؟ شاد بشوید — یا اینکه شادتر بشوید؟

در بلند مدت زندگی که همراه با ارزش های واقعی شما باشد, انجام دادن کارهای که در موردشان هیجان و اشتیاق دارید و احاطه کردن خودتان با اشخاص الهام بخش باعث بالا رفتن درجۀ شادی تان می شود. اما در کوتاه مدت این راهکارها را برای تغییر احساساتتان سریعا بکار ببندید.

در اینجا مهم ترین کارهایی را برای اینکه در لحظۀ حال زندگی کنید نیاز دارید انجام بدهید لیست گردیده است - با این 101 راهکار سریع احساس شادی بیشتری می کنید: برای اینکه اطمینان حاصل کنید روز شادی خواهید داشت, می توانید ایده های خودتان را هم به این لیست اضافه کنید.

1. لبخند بزنید.

2. به دامن طبیعت بروید.

3. اطرافتان را با اشخاص مثبت احاطه کنید. چه شخص باشد و چه در محیط مجازی

4. کاری را بکنید که همیشه از انجام دادنش لذت می بردید.

5. کاری را بکنید که هیچوقت انجام ندادید اما همیشه دوست داشتید که انجام بدهید.

6. چیز جدیدی یاد بگیرید.

7. چیزی را بو کنید که احساس خوبی به شما می دهد: عطر مورد علاقه تان, شکلات, خودتان تصمیم بگیرید.

8. به خودتان هدیه بدهید. بخاطر عادت های خوبتان.

9. خوراکی را بخورید که شادتان می کند, اما اگر چاق کننده است کم بخورید.

10. اوقاتتان را با بهترین دوستتان سپری کنید.

11. چیزی را لمس کنید که احساس خوبی به شما می دهد: گربه, مخمل, تنۀ درخت, خودتان بگویید.

12. الان نگران نباشید, بعدا نگران باشید.

13. چیزی بخوانید یا بگویید که احساس خوبی به شما بدهد.

14. خودتان را به چالش بکشید, جرات کنید.

15. به چیزی نگاه کنید که احساس خوبی به شما بدهد.

16. کاری انجام بدهید, بیکار نباشید.

17. یک قدم به سمت هدفتان بردارید.

18. به خودتان تبریک بگویید.

19. به کسی که دوستش دارید, این مطلب را بگویید.

20. کار خوبی انجام بدهید.

21. با ترستان مواجه شوید.

22. کتابی که دوست دارید مطالعه کنید.

23. بیرون بروید.

24. کتابهای الهام بخش بخوانید یا اوقاتتان را با کسی سپری کنید که الهام بخشتان باشد.

25. بیرون ریختن خرده چیزهای بدرد نخور, به معنای واقعی کلمه.

26. از خاطرات منفی بیرون بیایید.

27. بروی چیزهای مثبت تمرکز کنید خاطرات خوب گذشته تان.

28. خلاق باشید.

29. به خودتان جرات انجام کاری را بدهید.

30. به شخصی هدیۀ غیر منتظره ای بدهید.

31. یک عادتتان را فقط اینبار عوض کنید, کار متفاوتی بکنید.

32. غروب خورشید را تماشا کنید.

33. برای تماشای طلوع خورشید زود بیدار شوید.

34. یک حساب پس انداز افتتاح کنید.

35. پر جنب و جوش باشید.

36. برای موفقیت برنامه ریزی کنید.

37. یک غذای سالم میل کنید.

38. به غریزه تان اعتماد کنید.

39. به دنبال علاقه و اشتیاقتان بروید.

40. مهمانی ترتیب بدهید یا برنامۀ خاصی, هر چه سریعتر.

41. از شخص و یا چیزی که انرژی تان را تخلیه می کند دوری کنید.

42. بنویسید, دفترچۀ یادداشت روزانه نگه دارید.

43. اهدافتان را تعیین کنید.

44. آرام آرام, خانه را تمیز کنید.

45. "نه" بگویید.

46. یک روز با خودتان تنها باشید.

47. یک روز را به خانواده تان اختصاص بدهید.

48. گوشی تلفن را بردارید و با کسی که مدت ها صحبت نکردید, تماس بگیرید.

49. لباس های مورد علاقه تان را بپوشید.

50. حضور داشته باشید.

51. به دوچرخه سواری بروید.

52. کار کودکانه ای انجام بدهید که سال ها انجام نداده اید.

53. ببخشید, مخصوصا خودتان را.

54. آرام راه بروید.

55. جای دیگری غذایتان را بخورید مثلا پیک نیک

56. ورزش ملایم بکنید.

57. یک دسته گل بچینید و در خانه تان بگذارید.

58. تمام وسایل صوتی و تصویری را برای یک روز قطع کنید.

59. غر نزنید.

60. ظرفی از خرده میوهای رنگارنگ درست کنید و هر روز کمی میل کنید.

61. رمانتیک باشید.

62. بازی بکنید, منو پولی یا شطرنج و ... با اعضای خانواده یا دوستان.

63. خوش مشرب باشید و شیرین زبانی کنید.

64. کمی خواب بعد از ظهر داشته باشید.

65. کاری که قبلا رها کردید ادامه بدهید.

66. رویاهای بزرگ در سر بپرورانید.

67. از کارهای کوچک شروع کنید.

68. بدنبال افراد حامی و همفکر باشید.

69. بدانید که تمام مشکلات روزی به پایان می رسد.

70. به پرندگان غذا بدهید.

71. استقامت: چیز سنگینی که در حد توانتان است بلند کنید.

72. یک عادت را شروع کنید, عادت خوب.

73. جلوی آیینه بایستید, لباس های مورد علاقه تان را امتحان کنید و از اینکار لذت ببرید.

74. بدنبال فعالیت های لذت بخش جسمانی باشید و از آنها لذت ببرید.

75. چیزهای خنده دار تماشا کنید و بخندید.

76. استراحت کنید.

77. برنامۀ روتین روزانه تان را تغییر بدهید.

78. به آلبوم تصاویر تان نگاه کنید و یاد خاطرات قدیم تان بیافتید.

79. خودتان را کش و قوس بدهید.

80. مدیتیشن کار کنید.

81. جملۀ الهام بخش بنویسید.

82. تمرکز کنید.

83. چیزی نخرید, در عوض پولتان را در حساب پس اندازتان بگذارید.

84. ببینید چه چیزهایی شما را بیشتر شاد می کند و در اوقات ناراحتی آن کار را انجام بدهید.

85. افرادی که شما را آزار می دهند فراموش کنید با آنها قطع رابطه کنید.

86. با کودکان قایم موشک بازی کنید.

87. روی دیوارتان تصویر چیزهایی را که دوست دارید بچسبانید.

88. با کسی در مورد رویاهایتان صحبت کنید.

89. خودتان را دوست داشته باشید.

90. سپاسگزار باشید.

91. تجسم کنید.

92. از شر قید و بندها رهایی بیابید.

93. از ذهنتان کمک بگیرید سودوکو یا معما حل کنید.

94. انتخاب هاب صحیحی داشته باشید.

95. احساساتتان را بیان کنید.

97. به سفر بروید, طولانی و یا کوتاه مدت.

97. با شخصی که معمولا صحبت نمی کنید ارتباط برقرار کنید.

98. برای زنده بودنتان سپاسگزار باشید.

99. یک شعر بنویسید.

100. کاری را که مسلط هستید به فرد دیگری بیاموزید.

101. تصمیم بگیرید که هر روز زندگی تان شاد باشید.

اگر باندازۀ کافی شاد نیستید, یا دوست دارید که شادتر بشوید, این 101 راهکار کوتاه را امتحان کنید, اما همۀ آنها را یکجا بکار نبرید, برای تغییر احساس تان هر روز چند راهکار را سریعا بکار ببندید.

نظرات کاربران

  • مریم رحمتی

    بسیار بسیار عالی عاشقشونم همه موارد به ما انرزی مثبت فراوانی می دهد ممنون

    سه شنبه 11 آذر 1393

  • پریسا نراقی

    ممنون از مطالب جالب و مفیدتان

    سه شنبه 3 فروردین 1395

  • مسعود زارعی

    سایت پر محتوایی دارین ممنون از شما

    سه شنبه 19 مرداد 1395

نظر شما